Pour deux personnes: 60gr de riz cru (4) 20cl de vin blanc (2) 2cc d'huile (2) 1l de bouillon 140gr de petits pois (2) carottes oignons sel, poivre Faire cuire les légumes à la vapeur. Faire revenir l'oignon dans l'huile, ajouter le riz et remuer. Ajouter...

Pour deux verrines: 30 gr de quinoa cru (2) 1 petite courgette (0) 30 gr de fromage de chèvre (1,5) 1 cs de crème fraîche (0,5) 2 tomates séchées à l'huile bien égouttés (2) 4 cs de coulis de tomate (0) sel poivre Faire cuire la quinoa comme indiqué sur...

Gourmande? Ouiiiiiiiiiiii!!!!! Frustrée? Nooooon!!!! Peler une pomme, la couper en morceaux, les mettre dans un ramequin avec une cuillère à soupe d'eau. 1 min au micro ondes. Rajouter une cuillère à café de Nutell@ et voilà!!!!

Pour 1 personne: 1 tranche de jambon cru (40gr=2,5pts) 1/2 poire (0) 30 gr de mascarpone(4) vinaigre balsamique Couper la poire en fines tranches, et le jambon cru en autant de morceaux que ce qu'il y a de tranches de poire. Battre le mascarpone à la...